{"id":35390,"date":"2025-04-27T19:36:51","date_gmt":"2025-04-27T19:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/sindrom-iritabilnog-crijeva-ibs\/"},"modified":"2026-04-02T14:08:31","modified_gmt":"2026-04-02T14:08:31","slug":"sindrom-iritabilnog-crijeva-ibs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/sindrom-iritabilnog-crijeva-ibs\/","title":{"rendered":"Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Sindrom\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t

<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sindrom iritabilnog crijeva (Iritabilni kolon, IBS)<\/strong> je funkcionalni poreme\u0107aj digestivnog trakta koji se o\u010dituje abdominalnim bolom i promjenama u pra\u017enjenju crijeva (dijareja, zatvor ili naizmjeni\u010dno oboje), bez vidljive organske bolesti na pregledu. IBS je vrlo \u010dest i mo\u017ee biti dugotrajan problem, ali za razliku od upalnih bolesti crijeva (Crohn, kolitis), ne dovodi do o\u0161te\u0107enja tkiva niti ozbiljnih komplikacija, stoga se ne smatra bole\u0161\u0107u opasnom po \u017eivot. Ipak, IBS mo\u017ee biti izuzetno neugodan i naru\u0161avati svakodnevicu, te se ubraja u hroni\u010dna stanja kojima je potrebna podr\u0161ka. <\/p>

Simptomi IBS-a<\/strong>:<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  • Bol u stomaku<\/strong> ili gr\u010devi, naj\u010de\u0161\u0107e u donjem dijelu trbuha, koji se smanjuju nakon pra\u017enjenja crijeva<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    • Nadimanje i gasovi<\/strong>: osje\u0107aj naduvenosti, prekomjerno ispu\u0161tanje gasova<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      • Promjene stolice<\/strong>: proljevi (\u010desto ujutro ili nakon obroka), zatvori, ili naizmjeni\u010dni periodi proljeva i zatvora. Stolica mo\u017ee biti sluzava. <\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        • Urgencija ili osje\u0107aj nekompletnog pra\u017enjenja<\/strong>: hitna potreba da se ode u toalet ili osje\u0107aj da stolica nije potpuno iza\u0161la.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
          • Simptomi se obi\u010dno pogor\u0161avaju pod stresom<\/strong> ili nakon odre\u0111enih vrsta hrane, a smiruju tokom odmora (npr. na godi\u0161njem odmoru).<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
            \n\t\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t\t\t
            \n\t\t\t\n\t\t\t

            Uzrok IBS-a nije potpuno jasan. Smatra se da je u pitanju kombinacija preosjetljivosti crijevne muskulature i nerava (poja\u010dana visceralna osjetljivost<\/strong>), psiholo\u0161kih faktora (anksioznost, stres) i promijenjenog sastava crijevne flore. Za razliku od ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti, kod IBS-a nema vidljive upale ili ulceracija na crijevima. Ipak, novija istra\u017eivanja pokazuju da bi kod nekih pacijenata sa IBS-om mogao postojati vrlo blagi nivo hroni\u010dne upale<\/strong> ili imune aktivacije u crijevima \u2013 npr. nakon prele\u017eane crijevne infekcije neki razviju tzv. postinfektivni IBS sa malim pove\u0107anjem limfocita u sluznici. <\/p>

            Generalno, IBS se vi\u0161e vezuje za disbalans crijevne nervne i mi\u0161i\u0107ne aktivnosti<\/strong> (osovina crijevo-mozak) nego za imunolo\u0161ki napad. Oksidativni stres<\/strong> mo\u017ee nastati sekundarno, uslijed stalnog stresa ili lo\u0161e ishrane, ali nije glavni pokreta\u010d IBS-a. Imunolo\u0161ki disbalans<\/strong> u IBS-u je suptilan \u2013 mo\u017eda kao posljedica naru\u0161ene mikrobiote, jer zdrave bakterije dr\u017ee imunolo\u0161ki odgovor crijeva pod kontrolom.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t\t\t
            \n\n\t\t\t\n\t\t\t
            \n\t\t\t\t

            Prirodna podr\u0161ka organizmu<\/h3> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t\t\t
            \n\t\t\t\n\t\t\t

            Lije\u010denje IBS-a uglavnom se fokusira na ishranu i stil \u017eivota (redukcija stresa). Tu spelta<\/strong> mo\u017ee biti od zna\u010dajne koristi za regulaciju crijevne funkcije. Kao prvo, spelta sadr\u017ei dijetetska vlakna<\/strong> koja su glavna za dobru probavu. Zanimljivo, vlakna spelte su lako rastvorljiva u vodi, \u0161to zna\u010di da formiraju gel u crijevima i djeluju blagotvorno u oba slu\u010daja \u2013 i kod dijareje (upijaju\u0107i vi\u0161ak te\u010dnosti i usporavaju\u0107i prolazak stolice) i kod opstipacije (pove\u0107avaju zapreminu stolice i omek\u0161avaju je). Ova rastvorljiva vlakna (beta-glukani i sl.) manje nadimaju od nerastvorljivih vlakana, pa spelta \u010desto prija \u010dak i osobama koje imaju problem sa naduto\u0161\u0107u. <\/p>

            Spelta poma\u017ee u uspostavljanju zdrave crijevne flore<\/strong>. Njena vlakna su hrana za dobre bakterije u debelom crijevu \u2013 razgradnjom speltinog vlakna, bakterije stvaraju korisne kratkolan\u010dane masne kiseline poput butirata, koji smiruje upalu (ako je ima) i pobolj\u0161ava integritet crijevne sluzoko\u017ee. Balansirana mikrobiota smanjuje preosjetljivost crijeva i mo\u017ee ubla\u017eiti IBS simptome. <\/p>

            Sadr\u017ei magnezijum<\/strong> i B vitamine koji poma\u017eu opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a crijeva i regulaciju nervnih signala. Mnogi antistres minerali i vitamini su va\u017eni jer stres pogor\u0161ava IBS \u2013 magnezijum opu\u0161ta glatke mi\u0161i\u0107e crijeva, a vitamin B6 u\u010destvuje u sintezi neurotransmitera koji reguli\u0161u crijevnu peristaltiku. Iako IBS nije klasi\u010dna upalna bolest, bilo kakvo pobolj\u0161anje op\u0161teg stanja crijeva koristi \u2013 tu su speltini antioksidansi<\/strong> (selen, vitamin E) koji dr\u017ee crijevno tkivo zdravim i \u0161tite ga od o\u0161te\u0107enja zbog eventualno poja\u010danog stvaranja gasa ili toksi\u010dnih metabolita lo\u0161ih bakterija. <\/p>

            I na kraju, spelta doprinosi i psiholo\u0161kom blagostanju<\/strong> preko ose crijevo-mozak: kada je varenje ure\u0111enije i tijelo bolje nahranjeno, \u010desto se smanjuje i anksioznost i stres, \u0161to stvara pozitivnu povratnu spregu u kontroli IBS-a. Sve ovo ukazuje da spelta mo\u017ee biti od velike pomo\u0107i za sindrom iritabilnog crijeva. Naravno, uz speltu, \u010desto se preporu\u010duje i umjeren unos fermentisanih mlije\u010dnih proizvoda (probiotika), dovoljno vode i tehnike upravljanja stresom, kako bi crijeva zaista do\u0161la u ravnote\u017eu. <\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Sindrom iritabilnog crijeva (Iritabilni kolon, IBS) je funkcionalni poreme\u0107aj digestivnog trakta koji se o\u010dituje abdominalnim bolom i promjenama u pra\u017enjenju<\/p>\n","protected":false},"author":809,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-35390","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/35390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/809"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/35390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35393,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/35390\/revisions\/35393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}