{"id":34786,"date":"2024-05-19T08:37:06","date_gmt":"2024-05-19T08:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-b7\/"},"modified":"2024-05-19T08:37:06","modified_gmt":"2024-05-19T08:37:06","slug":"vitamin-b7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/vitamin-b7\/","title":{"rendered":"Vitamin B7"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamin B7<\/strong>, drugim nazivom biotin, kristalno je jedinjenje te\u0161ko rastvorljivo u vodi i otporno prema mnogim hemijskim reakcijama.<br \/>\nBiotin je prisutan u svakodnevnom \u017eivotu \u0107elije, sintezi masnih kiselina i aminokiselina. Ima bitnu ulogu u Krebsovom ciklusu, u kojem se stvara energija potrebna \u0107eliji. Biotin je tako\u0111er bitan u odr\u017eavanju korektnog nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Osobe sa dijabetesom \u010desto imaju veoma nizak nivo biotina. Istra\u017eivanja su i dalje u toku, ali do sada je utvr\u0111eno da je biotin uklju\u010den u sintezu insulina. Preporu\u010duje se za ja\u010danje kose i noktiju. Mo\u017ee se na\u0107i kao sastavni dio mnogih kozmeti\u010dkih proizvoda, naro\u010dito onih namijenjenih za kosu i ko\u017eu.<br \/>\nNedostatak se rijetko javlja jer ga sinteti\u0161e crevna flora iz masnih kiselina. Nedostatak mo\u017ee nastati uslijed dugotrajne upotrebe antibiotika koji uni\u0161tava crevnu floru ili konzumacije sirovog bjelanjka jaja koji sadr\u017ei antimetabolit (tj. inhibitor) biotina: avidin       <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Izvori vitamina<\/h2>\n<p>Ima ga u mesu, jajima, d\u017eigerici, banani, \u0161ampinjonima, gra\u0161ku, karfiolu, spana\u0107u, orasima, \u010dokoladi, pivskom kvascu.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preporu\u010dena dnevna doza<\/h2>\n<ul>\n<li>Djeca mla\u0111a od 3 godine: 10-20 \u00b5g<\/li>\n<li>Djeca izme\u0111u 4-6 godina starosti: 25 \u00b5g<\/li>\n<li>Djeca izme\u0111u 7-10 godina starosti: 30 \u00b5g<\/li>\n<li>Za adolescente i odrasle: 30-100 \u00b5g.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B7, drugim nazivom biotin, kristalno je jedinjenje te\u0161ko rastvorljivo u vodi i otporno prema mnogim hemijskim reakcijama. Biotin je<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34787,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1092],"tags":[],"class_list":["post-34786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treba-znati"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34786\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}