{"id":35336,"date":"2024-05-19T08:27:04","date_gmt":"2024-05-19T08:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-b1\/"},"modified":"2024-05-19T08:27:04","modified_gmt":"2024-05-19T08:27:04","slug":"vitamin-b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/vitamin-b1\/","title":{"rendered":"Vitamin B1"},"content":{"rendered":"

Vitamin B1, ili drugim nazivom tiamin ili aneurin, je antipolineuritski vitamin neophodan za razgradnju i konverziju ugljikohidrata, masti i alkohola te pravilno funkcionisanje sr\u010danog mi\u0161i\u0107a i nervnih \u0107elija. To je kristalno jedinjenje rastvorljivo u vodi i alkoholima. Osjetljiv je na toplotu, bazne rastvore i oksidaciona sredstva. Ima karakteristi\u010dan, o\u0161tar miris. <\/p>\n

Neophodan je za normalan rad nervnih \u0107elija, pospje\u0161uje rast, plodnost, laktaciju i probavu.<\/p>\n

Nedostatak ovog vitamina uzrokuje nagomilavanje piruvinske kiseline u krvi i u centralnom nervnom sistemu. Kao rezultat toga, mo\u017ee do\u0107i do zatajenja srca, do stanja \u201enervne iscrpljenosti\u201d (neurastenije), nesanice, brzog umaranja, nervoze, nedostatka interesa, slabe koncentracije, pritiska u glavi, znojenja, zujanja u u\u0161ima i sl. <\/p>\n

Izvori Vitamina<\/h2>\n

Glavni izvori B1 vitamina su: jetra, kvasac, sirova ri\u017ea, mekinje p\u0161enice, zobene ka\u0161e, kikiriki, svinjetina, mahunarke, a nalaze se i u ve\u0107ini povr\u0107a (osim bijele ri\u017ee).<\/p>\n

Preporu\u010dena dnevna doza<\/h2>\n

Preporu\u010deni dnevni unos za odrasle je 1-1,4 mg, ne\u0161to vi\u0161e za mlade ljude, mu\u0161karce, trudnice i dojilje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamin B1, ili drugim nazivom tiamin ili aneurin, je antipolineuritski vitamin neophodan za razgradnju i konverziju ugljikohidrata, masti i alkohola<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35344,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1092],"tags":[],"class_list":["post-35336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treba-znati"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35336\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}