{"id":35356,"date":"2024-05-19T08:38:19","date_gmt":"2024-05-19T08:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-d\/"},"modified":"2024-05-19T08:38:19","modified_gmt":"2024-05-19T08:38:19","slug":"vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/vitamin-d\/","title":{"rendered":"Vitamin D"},"content":{"rendered":"<p>Tu se ne radi samo o jednom pojedina\u010dnom molekulu, nego o skupu srodnih molekula koje \u010dine <strong>vitamin D<\/strong>: to je grupa sekosteroida (od D1 do D6) rastvorljivih u mastima, a dva najva\u017enija oblika u kojima se javlja su <strong>vitamin D2<\/strong> (ili ergokalciferol) i <strong>vitamin D3<\/strong> (ili kolekalciferol).<br \/>\nVitamin D, koji se sinteti\u0161e u organizmu kao posljedica izlaganja suncu, ili se unosi putem hrane i vitaminskih dodataka. U jetri i bubrezima se prera\u0111uje u aktivni oblik, a skladi\u0161ti se u jetri, mi\u0161i\u0107ima i masnom tkivu. Biolo\u0161ki je inertan, a aktivira se u tijelu nakon odre\u0111enih hemijskih reakcija. Vitamin D je veoma va\u017ean za metabolizam kalcija i fosfora, jer poti\u010de resorpciju ovih minerala iz crijeva i omogu\u0107ava njihovo deponovanje u kostima. Neophodan je za pravilan rast kostiju i zuba i za dobar rad mi\u0161i\u0107a i nervnog tkiva.<br \/>\nVitamin D se stvara u ko\u017ei prilikom sun\u010danja, dok se potrebe za dodatnim koli\u010dinama vitamina D dobijaju iz hrane.<br \/>\nNedostatak vitamina D prouzrokuje demineralizaciju kostiju koja se kod djece manifestuje kao rahitis, a kod odraslih osoba kao osteomalacija. Za lije\u010denje rahitisa se koristi rastvor vitamina D u ulju, koji se daje oralno ili intramuskularno.     <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Izvori vitamina<\/h2>\n<p>Dobri izvori su: kvasac, haringa, sardina i druge morske ribe, riblje ulje, jaja (\u017eumance), avokado, puter, kajmak, govedina.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preporu\u010dena dnevna doza<\/h2>\n<p>Dnevne potrebe za ovim vitaminom: 5-10 \u00b5g.<br \/>\nVelike koli\u010dine vitamina D nisu po\u017eeljne, a dnevna doza se uvijek kombinuje sa vitaminom A.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu se ne radi samo o jednom pojedina\u010dnom molekulu, nego o skupu srodnih molekula koje \u010dine vitamin D: to je<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35358,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1092],"tags":[],"class_list":["post-35356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treba-znati"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35356\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}