{"id":35742,"date":"2024-05-19T08:37:06","date_gmt":"2024-05-19T08:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-b7-2\/"},"modified":"2024-05-19T08:37:06","modified_gmt":"2024-05-19T08:37:06","slug":"vitamin-b7-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/vitamin-b7-2\/","title":{"rendered":"Vitamin B7"},"content":{"rendered":"<p> <strong> Vitamin B7<\/strong>, poznat i kao biotin, kristalni je spoj koji se slabo rastvara u vodi i otporan je na brojne hemijske reakcije.<br \/>\nBiotin je prisutan u svakodnevnim procesima \u0107elije, u sintezi masnih kiselina i aminokiselina. Ima va\u017enu ulogu u Krebsovom ciklusu, u kojem nastaje energija potrebna \u0107eliji. Biotin je tako\u0111er va\u017ean za odr\u017eavanje normalnog nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Dijabeti\u010dari \u010desto imaju vrlo nizak nivo biotina. Istra\u017eivanja su jo\u0161 u toku, ali do sada je utvr\u0111eno da biotin u\u010destvuje u sintezi inzulina. Preporu\u010duje se za ja\u010danje kose i noktiju. Nalazi se kao sastavni dio brojnih kozmeti\u010dkih proizvoda, posebno onih namijenjenih kosi i ko\u017ei.<br \/>\nNedostatak se rijetko javlja jer ga crijevna flora sintetizira iz masnih kiselina. Do nedostatka mo\u017ee do\u0107i usljed dugotrajne primjene antibiotika koji uni\u0161tavaju crijevnu floru ili konzumacije sirovog bjelanjka koji sadr\u017ei antimetabolit (odnosno inhibitor) biotina, zbog avidina.  <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Izvori vitamina<\/h2>\n<p>Nalazi se u mesu, jajima, jetri, banani, gljivama, gra\u0161ku, karfiolu, \u0161pinatu, orasima, \u010dokoladi i pivskom kvascu.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preporu\u010dena dnevna doza<\/h2>\n<ul>\n<li>Djeca mla\u0111a od 3 godine: 10\u201320 \u03bcg<\/li>\n<li>Djeca od 4 do 6 godina: 25 \u03bcg<\/li>\n<li>Djeca od 7 do 10 godina: 30 \u03bcg<\/li>\n<li>Adolescenti i odrasli: 30\u2013100 \u03bcg.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B7, poznat i kao biotin, kristalni je spoj koji se slabo rastvara u vodi i otporan je na brojne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1085],"tags":[],"class_list":["post-35742","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-bs"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35742\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}