{"id":21537,"date":"2024-05-19T08:40:05","date_gmt":"2024-05-19T08:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-e\/"},"modified":"2024-05-19T08:40:05","modified_gmt":"2024-05-19T08:40:05","slug":"vitamin-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/vitamin-e\/","title":{"rendered":"Vitamin E"},"content":{"rendered":"<p>Es handelt sich nicht nur um ein einzelnes Molek\u00fcl, sondern um eine Gruppe verwandter Molek\u00fcle, die Vitamin E ausmachen: Es ist eine Gruppe von acht fettl\u00f6slichen Verbindungen, zu denen Tocopherole und Tocotrienole geh\u00f6ren.<br \/>\n<strong>Vitamin E<\/strong> ist ein gelbliches, fettl\u00f6sliches \u00d6l, das hitzebest\u00e4ndig, aber oxidationsempfindlich ist. Unter den verschiedenen Formen von Vitamin E ist \u03b3-Tocopherol in der nordamerikanischen Ern\u00e4hrung am h\u00e4ufigsten, w\u00e4hrend \u03b1-Tocopherol diesen Status in Europa hat. \u03b3-Tocopherol ist in Mais\u00f6l, Soja\u00f6l, Margarine und Salatdressings enthalten. \u03b1-Tocopherol ist die biologisch aktivste Form von Vitamin E. Diese Variante von Vitamin E ist reichlich in Weizenkeim\u00f6l, Sonnenblumen\u00f6l und Saflor\u00f6l vorhanden.<br \/>\nEs ist ein Antioxidans, das die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies stoppt, die bei der Oxidation von Fetten entstehen, die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Hormonsekretion, die Muskelfunktion und das Nervensystem beeinflusst, vor Strahlung, giftigen Substanzen, Medikamenten und Metallen sch\u00fctzt. Es reduziert das Risiko von Krebserkrankungen und sch\u00fctzt Herz und Kreislauf. Ein Mangel an diesem Vitamin verursacht St\u00f6rungen der Muskel- und Nervenfunktion.     <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein Vitamin-E-Mangel kann Folgendes verursachen:<\/h2>\n<ul>\n<li>Spinozerebell\u00e4re Ataxie<\/li>\n<li>Myopathien<\/li>\n<li>Periphere Neuropathie<\/li>\n<li>Ataxie<\/li>\n<li>Skelettale Myopathie<\/li>\n<li>Retinopathie<\/li>\n<li>Verschlechterung der Immunantwort<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin-Quellen<\/h2>\n<p>Es ist enthalten in Getreidekeimen, Mais-, Sonnenblumen- und Oliven\u00f6l, N\u00fcssen, Haseln\u00fcssen, Avocado, Mandeln, Erdn\u00fcssen, H\u00fclsenfr\u00fcchten&#8230;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empfohlene Tagesdosis<\/h2>\n<p>Der t\u00e4gliche Bedarf an diesem Vitamin betr\u00e4gt: 10-15 mg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es handelt sich nicht nur um ein einzelnes Molek\u00fcl, sondern um eine Gruppe verwandter Molek\u00fcle, die Vitamin E ausmachen: Es<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21539,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[692],"tags":[],"class_list":["post-21537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswertes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}