{"id":21538,"date":"2024-05-19T08:35:52","date_gmt":"2024-05-19T08:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-b6\/"},"modified":"2024-05-19T08:35:52","modified_gmt":"2024-05-19T08:35:52","slug":"vitamin-b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/vitamin-b6\/","title":{"rendered":"Vitamin B6"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamin B6<\/strong> oder auch Pyridoxin, Adermin genannt, ist eine kristalline, in Wasser und Alkohol l\u00f6sliche Verbindung, die gegen physikalische und chemische Einwirkungen best\u00e4ndig ist, jedoch nicht gegen ultraviolette Strahlen.<br \/>\nHierbei handelt es sich nicht nur um ein einzelnes Molek\u00fcl, sondern um eine Gruppe verwandter Molek\u00fcle, die Vitamin B6 bilden:<\/p>\n<ul>\n<li>Pyridoxin (PN) \u2013 Wird zur Vitamin-B6-Erg\u00e4nzung verwendet.<\/li>\n<li>Pyridoxin-5\u2032-phosphat (PNP)<\/li>\n<li>Pyridoxal (PL)<\/li>\n<li>Pyridoxal-5\u2032-phosphat (PLP) \u2013 PLP ist die aktive Form, die w\u00e4hrend der Verdauung entsteht<\/li>\n<li>Pyridoxamin (PM)<\/li>\n<li>Pyridoxamin-5\u2032-phosphat (PMP)<\/li>\n<li>4-Pyridoxins\u00e4ure (PA) \u2013 PA wird \u00fcber den Urin ausgeschieden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es wird dem Organismus in Form von Provitamin zugef\u00fchrt, um dann in der Leber in die aktive Vitaminform umgewandelt zu werden. Es ist Bestandteil der K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten aller lebenden Organismen. Es wird von der Darmflora synthetisiert. Man kann sagen, dass es \u00fcberall vorhanden ist.<br \/>\nEs ist am Proteinstoffwechsel beteiligt, wird f\u00fcr die vollst\u00e4ndige Absorption von Vitamin B12 ben\u00f6tigt, wirkt als nat\u00fcrliches Diuretikum, ist wichtig f\u00fcr die normale Gehirnfunktion, bedeutsam f\u00fcr den Stoffwechsel unges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren (Linol- und Linolens\u00e4ure), tr\u00e4gt zur Vorbeugung verschiedener Nerven- und Hautst\u00f6rungen bei, lindert n\u00e4chtliche Kr\u00e4mpfe und einige Formen von Neuritis, reduziert \u00dcbelkeit und verlangsamt den Alterungsprozess.<br \/>\nEin Mangel an diesem Vitamin verursacht Hauterkrankungen und Nervenst\u00f6rungen.   <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin-Quellen<\/h2>\n<p>Nat\u00fcrliche Quellen: Bananen, Vollkorngetreide, H\u00fclsenfr\u00fcchte, H\u00e4hnchen, Bohnen, Eigelb, dunkelgr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Fisch und Schalentiere, Fleisch, Innereien, Milch, N\u00fcsse, Erdnussbutter, Kartoffeln, getrocknete Pflaumen, Rosinen, Weizen, Weizenkeime, Mais, Avocado, schwarzer Melassesirup, Bierhefe.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empfohlene Tagesdosis<\/h2>\n<ul>\n<li>M\u00e4nner: 1,8-2,2 mg<\/li>\n<li>Frauen: 1,8-2,0 mg<\/li>\n<li>Schwangerschaft und Stillzeit: 2,3-2,4 mg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ein Teil des t\u00e4glichen Bedarfs wird durch bakterielle Synthese im Darm gedeckt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B6 oder auch Pyridoxin, Adermin genannt, ist eine kristalline, in Wasser und Alkohol l\u00f6sliche Verbindung, die gegen physikalische und<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21540,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[692],"tags":[],"class_list":["post-21538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswertes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}