{"id":21542,"date":"2024-05-19T08:38:19","date_gmt":"2024-05-19T08:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-d\/"},"modified":"2024-05-19T08:38:19","modified_gmt":"2024-05-19T08:38:19","slug":"vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/vitamin-d\/","title":{"rendered":"Vitamin D"},"content":{"rendered":"<p>Es handelt sich nicht nur um ein einzelnes Molek\u00fcl, sondern um eine Gruppe verwandter Molek\u00fcle, die <strong>Vitamin D<\/strong> bilden: Es ist eine Gruppe fettl\u00f6slicher Secosteroide (von D1 bis D6), und die zwei wichtigsten Formen, in denen es vorkommt, sind <strong>Vitamin D2<\/strong> (oder Ergocalciferol) und <strong>Vitamin D3<\/strong> (oder Cholecalciferol).<br \/>\nVitamin D, das im K\u00f6rper als Folge der Sonneneinstrahlung synthetisiert oder \u00fcber die Nahrung und Vitaminpr\u00e4parate aufgenommen wird. In Leber und Nieren wird es in seine aktive Form umgewandelt und in Leber, Muskeln und Fettgewebe gespeichert. Es ist biologisch inert und wird im K\u00f6rper nach bestimmten chemischen Reaktionen aktiviert. Vitamin D ist sehr wichtig f\u00fcr den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel, da es die Resorption dieser Mineralien aus dem Darm f\u00f6rdert und deren Speicherung in den Knochen erm\u00f6glicht. Es ist unerl\u00e4sslich f\u00fcr das richtige Wachstum von Knochen und Z\u00e4hnen sowie f\u00fcr die gute Funktion von Muskeln und Nervengewebe.<br \/>\nVitamin D wird in der Haut beim Sonnenbaden gebildet, w\u00e4hrend der Bedarf an zus\u00e4tzlichen Mengen Vitamin D \u00fcber die Nahrung gedeckt wird.<br \/>\nEin Mangel an Vitamin D f\u00fchrt zu einer Demineralisierung der Knochen, die sich bei Kindern als Rachitis und bei Erwachsenen als Osteomalazie \u00e4u\u00dfert. Zur Behandlung von Rachitis wird eine Vitamin-D-L\u00f6sung in \u00d6l verwendet, die oral oder intramuskul\u00e4r verabreicht wird.     <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin-Quellen<\/h2>\n<p>Gute Quellen sind: Hefe, Hering, Sardinen und andere Meeresfische, Fisch\u00f6l, Eier (Eigelb), Avocado, Butter, Rahm, Rindfleisch.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empfohlene Tagesdosis<\/h2>\n<p>Tagesbedarf an diesem Vitamin: 5-10 \u00b5g.<br \/>\nGro\u00dfe Mengen Vitamin D sind nicht w\u00fcnschenswert, und die Tagesdosis wird immer mit Vitamin A kombiniert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es handelt sich nicht nur um ein einzelnes Molek\u00fcl, sondern um eine Gruppe verwandter Molek\u00fcle, die Vitamin D bilden: Es<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21544,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[692],"tags":[],"class_list":["post-21542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswertes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21542\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}