{"id":21985,"date":"2024-05-19T08:37:06","date_gmt":"2024-05-19T08:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/vitamin-b7-2\/"},"modified":"2024-05-19T08:37:06","modified_gmt":"2024-05-19T08:37:06","slug":"vitamin-b7-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/vitamin-b7-2\/","title":{"rendered":"Vitamin B7"},"content":{"rendered":"<p> <strong>Vitamin B7<\/strong>, auch bekannt als Biotin, ist eine kristalline Verbindung, die in Wasser wenig l\u00f6slich ist und vielen chemischen Reaktionen widersteht.<br \/>\nBiotin ist im t\u00e4glichen Leben der Zelle pr\u00e4sent und an der Synthese von Fetts\u00e4uren und Aminos\u00e4uren beteiligt. Es spielt eine wichtige Rolle im Krebs-Zyklus, bei dem die von der Zelle ben\u00f6tigte Energie entsteht. Biotin ist auch wichtig f\u00fcr die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels. Diabetiker haben oft sehr niedrige Biotinspiegel. Die Forschung ist noch im Gange, aber bisher wurde festgestellt, dass Biotin an der Insulinsynthese beteiligt ist. Es wird zur St\u00e4rkung von Haaren und N\u00e4geln empfohlen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Kosmetikprodukte, insbesondere f\u00fcr Haar und Haut.<br \/>\nEin Mangel tritt selten auf, da die Darmflora es aus Fetts\u00e4uren synthetisiert. Ein Mangel kann durch langfristige Anwendung von Antibiotika, die die Darmflora zerst\u00f6ren, oder durch den Verzehr von rohem Eiwei\u00df, das den Antimetaboliten (d.h. Inhibitor) von Biotin enth\u00e4lt: Avidin, auftreten.  <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitaminquellen<\/h2>\n<p>Es ist in Fleisch, Eiern, Leber, Bananen, Pilzen, Erbsen, Blumenkohl, Spinat, N\u00fcssen, Schokolade und Bierhefe enthalten.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empfohlene Tagesdosis<\/h2>\n<ul>\n<li>Kinder unter 3 Jahren: 10-20 \u03bcg<\/li>\n<li>Kinder zwischen 4-6 Jahren: 25 \u03bcg<\/li>\n<li>Kinder von 7-10 Jahren: 30 \u03bcg<\/li>\n<li>Jugendliche und Erwachsene: 30-100 \u03bcg.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B7, auch bekannt als Biotin, ist eine kristalline Verbindung, die in Wasser wenig l\u00f6slich ist und vielen chemischen Reaktionen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[687],"tags":[],"class_list":["post-21985","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21985\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eliksirvitalnosti.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}