Ekcéma (atópiás dermatitis)
Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely leggyakrabban gyermekeknél jelentkezik, de felnőttkorban is fennmaradhat. Száraz, viszkető és gyulladt bőr jellemzi, amely hajlamos apró hólyagok képzésére és hámlásra. A pszoriázissal ellentétben az ekcéma inkább az allergiákkal és az atópiával (túlzott reakciókészség allergénekkel szemben) áll kapcsolatban. Mindazonáltal a pszoriázis és az ekcéma közös jellemzője a makacs bőrgyulladás és a károsodott bőrvédő réteg. Az ekcéma nem életveszélyes betegség, ám rendkívül kellemetlen lehet az erős viszketés, a fertőzés kockázata, valamint az alvásra és a mindennapi életre gyakorolt hatása miatt.
Az ekcéma tünetei:
- Száraz, hámló bőr: gyakran a könyökhajlatokban, a térd mögött, a kézfej ízületein, a babák arcán és nyakán. A bőr megrepedezik és lehámlik.
- Erős viszketés: a viszketés annyira intenzív lehet, hogy zavarja az alvást. A vakarás súlyosbítja a laesiókat és másodlagos fertőzéshez vezethet.
- Bőrpír és gyulladás: az érintett területek vörösek vagy sötét rózsaszínűek, melegek és gyulladtak. Akut fázisban apró, folyadékkal telt hólyagok jelenhetnek meg, amelyek kipukkadnak.
- Megvastagodott bőr: a krónikusan érintett területek sötétebbé, megvastagodottá (lichenifikálttá) válhatnak az állandó vakarás miatt.
Az atópiás ekcéma okai a genetikai hajlam (a bőr barrierének defektusa, filaggrin-fehérje hiánya) és a külső tényezők kombinációja. Gyakori azoknál a személyeknél vagy családokban, akiknél asztma és pollenallergia (atópiás triász) is előfordul. Az ekcémára hajlamos bőr könnyebben veszít nedvességet és átengedi az allergéneket, illetve irritánsokat, ami immunválaszt vált ki a bőrben. Ez a reakció tipikusan túlzott Th2 immunválasz (allergiákra jellemző), külön Th17 és Th22 sejtes szerepekkel, amelyek fenntartják a bőr gyulladását.
Ennek eredménye krónikus gyulladás időszakos fellángolásokkal (például télen, stressz alatt, allergénnek való kitettségkor). Az oxidatív stressz a gyulladás és a bőrsejtek károsodása miatt jelentkezik – kutatások szerint ekcémában a bőrben több az oxidatív károsodás markere. Emellett a folyamatosan aktivált bőrimmunrendszer feléli az antioxidáns tartalékokat. Az immunológiai egyensúlyzavar itt a túlzott reakciókészségben nyilvánul meg egyébként ártalmatlan anyagokra (például poratkákra, pollenre, ételekre, szappanokra stb.).
Természetes támogatás a szervezetnek
A helyi krémek és az allergének kerülése mellett a táplálkozás is szerepet játszhat az ekcéma kontrollálásában. A tönköly a ekcémára hajlamos bőr számára is hasznos lehet. Biztosít esszenciális zsírsavakat (zöld lében, omega-3-mal dúsítva még többet), amelyek segítik a bőr lipidbarrierének regenerálását. A linolsav és az omega-3 fontos a bőr barrieréhez – bevitelük csökkentheti a bőr szárazságát és gyulladását. A cink a tönkölyből különösen fontos ekcémában: a cink felgyorsítja a bőr gyógyulását, véd a fertőzéstől (immunmoduláló hatású), és a táplálkozásban gyakran hiányzik. A tönköly fogyasztásával növeljük a cink és a réz bevitelét is, amelyek együtt hozzájárulnak a bőr regenerációját szolgáló enzimek működéséhez.
A tönköly gyulladáscsökkentő hatásai az IgE ellenanyagok és a hisztamin reakciók szintjének mérséklésében érvényesülnek (bár közvetve). Az egészséges, teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó étrend segít abban, hogy a szervezet kevésbé legyen „készenléti állapotban” az allergénekkel szemben. A bélflóra tönkölyrostokkal történő javítása szintén hatással lehet – újabb kutatások a bélbaktériumok egyensúlyát az atópiás betegségek csökkenésével hozzák összefüggésbe. Ötödik szempontként az antioxidáns védelem: az A-, C- és E-vitaminok, amelyeket a tönkölyből nyerünk, erősítik a bőrt. Az A-vitamin (béta-karotin) nélkülözhetetlen a bőr normális elszarusodásához, és gyakran alkalmazzák bőrbetegségek kezelésében; a tönköly ezt a zöld részekben (lében) tartalmazza. A C-vitamin szükséges a kollagén szintéziséhez és a bőr kapillárisainak erősítéséhez, míg az E-vitamin csökkenti a gyulladást és a viszketést. Együtt védik a bőrt a gyulladás okozta oxidatív károsodástól.
A tönkölyalapú kiegészítők (például a fagyasztva szárított lé) praktikusak lehetnek – gyermeknek vagy felnőttnek könnyebb természetes étrend-kiegészítő tablettát adni, mint rávenni, hogy nagy adag zöldséget fogyasszon, miközben a vitamin- és ásványianyag-bevitelre gyakorolt hatás hasonló. Természetesen kerülni kell az ekcémát súlyosbító ételeket (egyes gyermekek reagálnak a tehéntejre, tojásra, földimogyoróra stb.), de kiegyensúlyozott étrendben a tönköly biztonságos és hasznos. Idővel a szervezet természetes támogatása tönköllyel ritkább ekcémás fellángolásokhoz, kisebb viszketési intenzitáshoz és a bőr gyorsabb regenerálódásához vezethet rosszabbodás után.