Hogyan különböztessük meg az allergiát, a megfázást és az intoleranciát?
Tüsszögés, orrdugulás, fáradtság, viszketés, puffadás, köhögés… Ezek mind olyan tünetek, amelyeket sokan tapasztalunk, de nem mindig vagyunk biztosak abban, hogy pontosan mi okozza őket.
Allergia? Vagy megfázás? Vagy valamilyen ételallergia? A különbség felismerése kulcsfontosságú a megfelelő reakcióhoz és a test gyorsabb regenerálódásához.
ALLERGIA:
Mi ez? Az immunrendszer túlzott reakciója egyébként ártalmatlan anyagokra (pl. pollen, por, élelmiszer).
Tünetek:
-tüsszögés, orrviszketés
-szempirosodás, könnyezés
-bőrviszketés, kiütés
-nehézlégzés (erősebb reakció esetén)
Mikor jelentkezik?
-szezonálisan (pl. pollen), egész évben (atkák, házi por)
Hogyan ismerhető fel?
-a tünetek hirtelen jelentkeznek
-nincs láz
-napokig vagy hetekig tarthat változatlanul
MEGFÁZÁS:
Mi ez? A felső légúti traktus vírusos fertőzése.
Tünetek:
-orrdugulás, orrfolyás
-enyhe láz
-fáradtság, gyengeség
-köhögés, torokfájás
Mikor jelentkezik?
-főleg a hidegebb hónapokban
Hogyan ismerhető fel?
-a tünetek fokozatosan alakulnak ki
-5-7 napig tarthat
-gyakori a láz és a testfájdalom
INTOLERANCIA:
Mi ez? A test helytelen reakciója bizonyos élelmiszer-összetevőkre, de az immunrendszer részvétele nélkül (az allergiával ellentétben).
Tünetek:
–puffadás, gázképződés
-görcsök, hasmenés
-fejfájás, fáradtság
-bőrreakciók (ritkábban)
Mikor jelentkezik?
-bizonyos ételek fogyasztása után (pl. tej, glutén, adalékanyagok)
Hogyan ismerhető fel?
-a tünetek nem azonnal jelentkeznek, néhány órával az étkezés után
-függnek az elfogyasztott étel mennyiségétől
-gyakran elmúlnak, ha a problémás ételt kihagyjuk
Hogyan segíthet magán?
-Vezessen tünetnapló (mikor, hol, mi után jelentkeznek)
-Erősítse immunrendszerét természetes úton (táplálkozás, alvás, fizikai aktivitás)
-Fontolja meg a tönkölybúzából készült zöld lé bevezetését a napi rutinjába – mivel amit eszünk, enyhítheti vagy erősítheti a tüneteket
-Konzultáljon szakemberrel, ha allergiára vagy intoleranciára gyanakszik
Az egészség a test üzeneteinek megértésével kezdődik. A helyes felismerés az első lépés a megkönnyebbülés felé!
