Hormonális egyensúlyhiány és súlyproblémák

Sokan úgy gondolják, hogy a túlsúly csak a rossz táplálkozás vagy a fizikai aktivitás hiányának következménye. Azonban a súlyproblémák mögött gyakran hormonális egyensúlyhiány áll – egy csendes tényező, amely befolyásolja az étvágyat, az anyagcserét és a hangulatot.

A hormonok testünk „karmesterei”. Amikor egyensúlyban vannak, a zenekar tökéletesen működik. Amikor egyensúlyhiány lép fel, annak következményei érezhetők az energiaszinten, az alváson, az emésztésen, és a testsúlyon is.

Hogyan befolyásolják a hormonok a testsúlyt?

1. Pajzsmirigy – a T3 és T4 hormonok szabályozzák az anyagcsere sebességét. Amikor a pajzsmirigy lelassul (hipotireózis), kevesebb energiát égetünk el, és a kilók még normál táplálkozás mellett is gyűlnek.
2. Inzulin – a vércukorszintet szabályozó hormon. Ha a sejtek inzulinrezisztenssé válnak, a cukor a zsírszövetben rakódik le, különösen a has körül. Ez az alapja az inzulinrezisztenciának, amely egyre gyakoribb.
3. Kortizol – a stresszhormon. A krónikusan magas kortizolszint zsírszövet felhalmozódásához vezet, különösen a derék körül, és növeli a gyors, kalóriadús ételek iránti vágyat.
4. Nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron) – ezen hormonok egyensúlyhiánya befolyásolja a zsíreloszlást, az energiát és az izomtömeget. Ezért sok nő észreveszi, hogy a menopauza időszakában könnyen hízik.

A hormonális egyensúlyhiány tünetei

• Fáradtság és energiahiány
• Hirtelen súlygyarapodás
• Nehéz fogyás diéta és testmozgás ellenére
• Rendszertelen menstruáció vagy hangulatváltozások
• Rossz alvás és idegesség

Ha több ilyen tünetet is felismer magán, lehetséges, hogy hormonális egyensúlyhiány áll mögöttük.

Természetes támogatás

A hormonális egyensúlyhoz fontosak az ásványi anyagok és a megfelelő táplálkozás. Ebben különösen segít a tönkölylé – a stabil energia természetes forrása, amely erősíti a vérképet és az immunrendszert, fogyasztás utáni visszaesés nélkül. A klorofillnak és gazdag ásványianyag-tartalmának köszönhetően támogatja a test természetes megújulási folyamatait és hozzájárul a hosszú távú vitalitáshoz.

Hogyan állítsuk helyre az egyensúlyt?

A természetes levek mellett a hormonegyensúlyra erősen hatnak:

• Alvás – 7-8 óra minőségi alvás éjszakánként.
• Stresszcsökkentés – meditáció, séta, jóga.
• Helyes táplálkozás – finomított cukor és feldolgozott ételek kerülése.
• Rendszeres mozgás – nem kell edzőterem, elég a mindennapi séta.

A hormonális egyensúlyhiány gyakran rejtett oka a súlyproblémáknak. Ha megértjük testünk jelzéseit és időben reagálunk, lehetséges visszaállítani az egyensúlyt, a vitalitást és az egészségünk feletti kontrollt.