Stressz és túlterheltség az év vége felé — hogyan őrizzük meg a békét a káoszban
Az év vége felé a tempó felgyorsul, mintha valaki a gázpedálon tartaná a lábát. Felhalmozódnak a kötelezettségek, rövidülnek a határidők, sorakoznak a megbeszélések, és a fejünkben forognak a gondolatok arról, amit még nem fejeztünk be. Mindezek mellett ott vannak az ünnepi előkészületek, a család, az elvárások, a tervek — és nagyon könnyen megtörténik, hogy mielőtt észbe kapnánk, a stressz és a kimerültség örvényébe zuhanunk.
Mégis, a káoszban is van hely a békének; csak fel kell ismerni és visszaszerezni magunknak.
Apró pillanatok, amelyek megnyugtatják a napot
Felgyorsult időszakokban éppen a legegyszerűbb eszközök segítenek a legtöbbet. Egy perc lassú légzés elegendő ahhoz, hogy az idegrendszer visszaálljon, és feszültségből nyugalomba kerüljön. A négy másodperces belégzés és a hat másodperces kilégzés gyors „tűzoltásként” hat a testben. Az ilyen mikroszünetek, naponta többször is, óriási különbséget jelentenek — visszaállítják a fókuszt és csökkentik a nyomásérzetet.
A rituálék ugyanolyan fontosak. Ez lehet egy rövid séta munka előtt, egy sietség nélküli csésze tea, néhány perc képernyő nélkül, vagy csendes üldögélés egy nyitott ablak mellett. Az apró dolgok támaszpontokká válnak, amelyek stabilan tartják a napot. És amikor a ritmus felgyorsul, még 20 perccel korábbi lefekvés is teljesen új energiát teremthet a következő reggelre — mert az alvás a legerősebb természetes stresszoldó mechanizmusunk.
Természetes támogatás, amikor a tempó felgyorsul
Amikor a test stressznek van kitéve, több ásványi anyagot és vitamint fogyaszt, mint általában. Ezért ezekben az időszakokban egy enyhe természetes támogatás sokat jelenthet. A tönkölylé különösen hasznos a túlterhelés időszakaiban: a klorofillnak, magnéziumnak és vitaminoknak köszönhetően segíti az idegrendszer ellazulását, csökkenti a stressz következményeit és visszaállítja a stabil energiaszintet.
Könnyű az emésztőrendszer számára, ugyanakkor tisztaság, béke és erő érzését adja — ezért sokan éppen azokban az időszakokban választják, amikor a szervezet „túlórázik”.
Ez a támogatás nem helyettesíti a pihenést, de hűséges szövetséges, amely segít a testnek könnyebben elviselni a tempót és gyorsabban visszatérni az egyensúlyba.
A béke az Ön döntése
Az év végi kaotikus időszakban könnyű belekerülni a rohanás örvényébe, de ugyanolyan könnyű egy kis lépést tenni a belső béke felé. Néha egy perc légzés, néha egy csésze tea, néha fél órával korábbi alvás — és néha egy enyhe növényi támogatás, amely megnyugtatja a testet és a gondolatokat is.
A béke nem olyasmi, ami magától megtörténik. A béke döntés.
És amikor Ön választja, még a legforgalmasabb időszak is könnyebbé, csendesebbé és sokkal inkább az Ön irányítása alá kerül.
