Šta je meditacija?

Meditacije je tehnika koja podrazumeva učenje da budemo u potpunosti prisutni i svesni sadašnjeg trenutka, umesto da razmišljamo o prošlosti ili budućnosti. Kao i sve drugo, meditacija je veština koja se uči. Ona nije cilj, ona je putovanje.

Meditacija smanjuje stres i povećava našu sposobnost da podnesemo stresne situacije.

Čini da se osećamo odmornijim.

Ublažava bol.

Snižava krvni pritisak.

Poboljšava imunitet, koncentraciju, pamćenje i kreativnost.

Kada i gde meditirati?

Da bismo meditirali nije potrebno da odemo u prirodu i budemo okruženi idealnim krajolikom kao što možemo videti na profesionalnom joga videu, uostalom taj krajolik bi nas smirio sam po sebi, samo kada bismo imali vremena da ga posetimo. Meditaciju možemo da izvodimo bez obzira gde se nalazimo, bilo za stolom na poslu ili prevozu, potrebno je samo da se okrenemo ka unutra i da se smirimo.

„Pola sata meditacije svaki dan je neophodno, osim ako ste zauzeti. Onda je potreban ceo sat.“