Elektronske cigarete: „manje zlo“ ili nova navika koju potcjenjujemo?

Prije samo nekoliko godina elektronske cigarete bile su relativno nova pojava. Danas ih viđamo gotovo svuda – u kafićima, na ulici, u automobilima, pa čak i među ljudima koji nikada ranije nisu bili pušači.

Za jedne predstavljaju alternativu klasičnim cigaretama. Za druge su način da ostave duhan. Međutim, postoji i treća grupa – ljudi koji vjeruju da elektronske cigarete gotovo da ne nose nikakav rizik.

Da li je zaista tako?

Istina je da se o elektronskim cigaretama i dalje mnogo uči. Iako se često predstavljaju kao „manje štetna opcija“, to ne znači da su bezazlene.

Zašto su elektronske cigarete postale toliko popularne?

Jedan od razloga jeste činjenica da ne stvaraju dim kao klasične cigarete.

Umjesto sagorijevanja duhana, elektronske cigarete zagrijavaju tečnost koja se pretvara u aerosol koji korisnik udiše.

Pored toga, mnogima su privlačne zbog:

• Velikog izbora ukusa
• Modernog dizajna
• Manjeg neprijatnog mirisa
• Utisak da predstavljaju „čišću“ opciju

Upravo taj utisak često dovodi do toga da ljudi manje razmišljaju o potencijalnim posljedicama.

Najveći problem: osjećaj bezbjednosti

Zanimljivo je da najveći rizik elektronskih cigareta možda nije sama tehnologija, već način na koji ih ljudi doživljavaju.

Kod klasičnih cigareta većina ljudi je svjesna da pušenje nosi određene posljedice.

Kod vejpova je situacija drugačija.

Mnogi korisnici imaju osjećaj da koriste nešto što je gotovo bezopasno, pa se često dešava da ih koriste:

• Češće nego klasične cigarete
• Tokom rada za računarom
• U automobilu
• Tokom šetnje
• Gotovo neprekidno tokom dana

Na taj način broj udisaja nikotina može postati veći nego što osoba uopšte primjećuje.

Nikotin nije nestao

Jedna od čestih zabluda jeste da elektronske cigarete automatski znače manje nikotina.

U stvarnosti, mnogi proizvodi sadrže značajne količine nikotina, a neki čak i više nego što korisnici očekuju.

Nikotin utiče na:

• Krvne sudove
• Krvni pritisak
• Srčani ritam
• Nervni sistem

Također je odgovoran za razvoj zavisnosti, zbog čega mnogi korisnici imaju osjećaj da ne mogu lako da prestanu sa korištenjem.

Ono o čemu se manje govori

Kada se govori o elektronskim cigaretama, fokus je uglavnom na plućima.

Međutim, stručnjaci sve više pažnje posvećuju i drugim aspektima zdravlja.

Istražuje se kako dugotrajna izloženost određenim supstancama iz aerosola može uticati na:

• Kardiovaskularni sistem
• Upalne procese u organizmu
• Oralno zdravlje
• Kvalitet sna

Iako još uvijek nemamo odgovore na sva pitanja, jedno je sigurno – činjenica da nešto ne stvara dim ne znači automatski da nema efekat na organizam.

Mladi i nova kultura nikotina

Možda najzanimljivija promjena poslednjih godina jeste pojava potpuno nove generacije korisnika.

Dok su nekada cigarete uglavnom koristili odrasli pušači, elektronske cigarete su privukle i veliki broj mladih ljudi.

Atraktivni ukusi, moderan izgled uređaja i prisustvo na društvenim mrežama doprinijeli su tome da mnogi vejp više ne doživljavaju kao duhanski proizvod, već kao dio svakodnevnog životnog stila.

To je jedan od razloga zbog kojih zdravstveni stručnjaci širom svijeta ovoj temi posvećuju sve više pažnje.

Šta je zajedničko većini zdravih navika?

Bez obzira da li govorimo o pušenju, fizičkoj aktivnosti, ishrani ili snu, većina odluka koje utiču na zdravlje ima jednu zajedničku osobinu – njihov efekat se ne vidi odmah.

Isto važi i za navike koje nisu dobre za organizam.

Posljedice često ne nastaju preko noći, već se razvijaju postepeno kroz godine.

Zbog toga je važno posmatrati zdravlje dugoročno i postavljati pitanje:

Da li je ova navika nešto što želim da zadržim i za pet ili deset godina?

Podrška organizmu počinje svakog dana

Briga o zdravlju ne svodi se samo na izbjegavanje loših navika. Jednako je važno pružiti organizmu ono što mu je potrebno svakodnevno.

Kvalitetna ishrana, dovoljno sna, fizička aktivnost i unos raznovrsnih biljnih nutrijenata predstavljaju osnovu dugoročnog zdravlja.

Zbog toga mnogi ljudi u svoju rutinu uključuju i zeleni sok od spelte, koji prirodno sadrži vitamine, minerale, hlorofil i druge biljne sastojke. Takve navike same po sebi ne mogu nadoknaditi posljedice nezdravog načina života, ali mogu biti dio šireg pristupa očuvanju zdravlja.

Elektronske cigarete često se predstavljaju kao „manje zlo“ u odnosu na klasične cigarete. Međutim, manje štetno ne znači isto što i bezopasno.

Zato je važno donositi odluke na osnovu činjenica, a ne pretpostavki.