Kako prepoznati razliku između alergije, prehlade i intolerancije?
Kihanje, začepljen nos, umor, svrab, nadutost, kašalj… Sve su to simptomi koje mnogi od nas osjete, ali nisu uvijek sigurni šta ih tačno izaziva.
Da li je u pitanju alergija? Ili prehlada? Ili neka vrsta intolerancije na hranu? Prepoznavanje razlike je ključ za pravilno reagovanje i bržu regeneraciju tijela.
ALERGIJA:
Šta je? Pretjerana reakcija imunog sistema na inače bezopasne supstance (npr. polen, prašina, hrana).
Simptomi:
-kihanje, svrab nosa
-crvenilo očiju, suzenje
-svrab kože, osip
-otežano disanje (kod jače reakcije)
Kada se javlja?
-sezonski (npr. polen), tokom cijele godine (grinje, kućna prašina)
Kako prepoznati?
-simptomi dolaze naglo
-nema povišene temperature
-mogu trajati danima ili sedmicama, bez promjene
PREHLADA:
Šta je? Virusna infekcija gornjih disajnih puteva.
Simptomi:
-začepljen nos, curenje nosa
-blago povišena temperatura
-umor, slabost
-kašalj, grlobolja
Kada se javlja?
-uglavnom u hladnijim mjesecima
Kako prepoznati?
-simptomi se razvijaju postepeno
-može trajati 5–7 dana
-temperatura i bolovi u tijelu su česti
INTOLERANCIJA:
Šta je? Nepravilna reakcija tijela na određene sastojke iz hrane, ali bez učešća imunog sistema (za razliku od alergije).
Simptomi:
–nadutost, gasovi
-grčevi, proljev
-glavobolja, umor
-kožne reakcije (rjeđe)
Kada se javlja?
-nakon konzumacije određene hrane (npr. mlijeko, gluten, aditivi)
Kako prepoznati?
-simptomi nisu trenutni, javljaju se nekoliko sati nakon obroka
-zavise od količine unijete hrane
-često prolaze kada se problematična hrana izbaci
Kako sebi možete pomoći?
-Vodite dnevnik simptoma (kada, gdje, nakon čega se javljaju)
-Ojačajte imunitet prirodnim putem (ishrana, san, fizička aktivnost)
-Razmislite o uvođenju zelenog soka od spelte u svakodnevnu rutinu – jer ono što jedemo može umanjiti ili pojačati simptome
-Konsultujte stručnjaka ako sumnjate na alergiju ili intoleranciju
Zdravlje počinje sa razumijevanjem onoga što tijelo poručuje. Pravilno prepoznavanje je prvi korak ka olakšanju!
